Здоровый и комфортный сон возможен лишь при правильном выборе подушки. Разнообразных видов и модификаций этого предмета быта существует огромное количество. Как же выбрать среди этого многообразия именно то, что вам нужно?

Как выбрать подушку

Один из ключевых критериев выбора — это высота изделия. Она не должна превышать ширину одного плеча человека, который будет на ней спать. Одна из самых распространенных ошибок — это выбор подушки с неправильной высотой. Чтобы определить, какая именно высота вам нужна, попросите близких пронаблюдать за вами во время сна. Если вы подкладываете под щеку руку, необходимо поискать модель с большей высотой. В том случае, если во время сна вы часто просыпаетесь от неудобства, а наутро присутствует боль в мышцах шеи, подушка слишком высока.

Как выбрать подушку 2

Отдельного внимания заслуживают ортопедические модели, созданные специально для того, чтобы человек просыпался отдохнувшим, бодрым, в отличном самочувствии. Такие модели, как подушка асония купить которую можно в специализированных магазинах, во время сна обеспечивают поддержку позвоночника и снимает с него нагрузку. Кроме того, они создают дополнительную поддержку шеи и препятствуют нарушению кровотока в мягких тканях. Ортопедические модели бывают разных форм: это и оснащенные двумя валиками разной высоты, и модели с многослойным наполнителем, и подушки с углублением под затылок, и многое другое. Прежде чем приобретать такие изделия, рекомендуется посоветоваться с ортопедом. Он посоветует оптимальный вариант, который будет обеспечивать максимальный комфорт во время сна.

Как выбрать подушку 4

Еще один критерий выбора — это наполнитель. Традиционной «начинкой» подушки является натуральный пух. Он гипоаллергенен, но при выборе такой модели необходимо учитывать, что для кого-то она может быть слишком мягкой. Среди натуральных наполнителей можно выделить изделия, набитые волокнами эвкалипта или бамбука. Они подойдут тем, кто предпочитает спать на более жесткой подушке. Отдельного внимания заслуживают синтетические наполнители: холлофайбер, экофайбер, синтепон, комфорель, силикон и другие. Они достаточно мягки, не вызывают аллергию и довольно долговечны.

Как выбрать подушку 5

Какую бы разновидность вы ни выбрали, здоровый сон напрямую зависит от того, с каким настроением вы ложитесь спать. Отходите ко сну в приятном расположении духа, и пробуждение гарантированно будет приятным.