Для того чтобы молодо и красиво выглядеть, необходимо прилагать усилия по поддержанию своего тела в хорошей форме. Для этого нужно составить примерный план мероприятий и придерживаться его в течение каждой недели.

Основные этапы:
Как хорошо выглядеть и разумно ухаживать за собой2
Сон – в спокойной обстановке и тишине.
Зарядка – утром и в течение дня, небольшой разминочный комплекс для основных групп мышц.
Приведение в порядок кожи лица, рук, тела.
Макияж – очень важный момент подготовки. Если есть желание, можно записаться на Курсы визажа в Москве, что бы выглядеть исключительно в любой ситуации.
Приведение в порядок волос – необходимо вымыть, расчесать и нанести питательную маску.
Прическа – возможна любая, которая подходит по стилю и настроению.
Завтрак – легкие, нежирные продукты (можно использовать фрукты, орехи, йогурт и овсяное печенье).
Очистка и увлажнение кожи лица.

Главное правило очистки – много чистой (без хлора) воды и минимум косметических средств. Можно замораживать кубики льда и проводить ими очищение, тренировку мышц и насыщение влагой кожи лица.

Для того, что бы кожа была бодрой и упругой необходимо делать контрастный душ по несколько минут, и обязательно заканчивать холодной водой. После очищения нужно нанести увлажняющий крем, и стараться избегать применения грима, пудры, теней и других средств.

Уход за кожей тела

Что бы верно подобрать комплекс мероприятий, необходимо определить тип кожи который преобладает на большинстве участков тела. После этого – обливание холодной водой, массаж, растирание и нанесение гелей с витаминными компонентами.

Полезные привычки:
Как хорошо выглядеть и разумно ухаживать за собой3
Аквааэробика, бег, плавание 2-3 раза в неделю.
Спокойный крепкий сон, не менее 8 часов в сутки.
Один раз в неделю посещение салона красоты.
Ежедневно обливание холодной водой.
Отдых на морском побережье (желательно 2 раза в год).
Каждые десять дней баня или сауна.
Избегать вредных привычек (курение и алкоголь).
Прогулки перед сном на природе.
Позитивный настрой – улыбка и комфортное состояние.

Закрыть