Диета «Минус 60» была представлена впервые обычной русской женщиной Екатериной Миримановой, которая сумела избавиться от шестидесяти килограммов лишнего веса с помощью самостоятельно разработанной системы питания.

Эта диета не только помогает сбросить лишний вес без жестких ограничений, но и исключает его возврат при соблюдении основных принципов правильного питания:

  • До двенадцати часов дня можно употреблять различные продукты в любом количестве
  • После полудня должно быть два приема пищи – в три и в шесть часов дня
  • В это время следует исключить из рациона все жареные блюда
  • Мясо можно сочетать только с рисом, гречкой или овощами
  • В качестве десертов разрешены только фрукты
  • На ужин рекомендован только один вид продуктов из перечисленных: мясо, гречка или рис, овощи, творог, фрукты.
  • Запрещены из овощей вообще бобы, грибы, картофель.
  • После шести вечера кушать нельзя.
  • Из рациона необходимо полностью исключить молочный шоколад и изделия из него.

Красивая фигура с помощью диеты «Минус 60» (2)

Особые правила данной диеты

  • Завтрак нельзя пропускать, так как он запускает все процессы в организме, активизирует обмен веществ. Идеальный завтрак для этой системы питания – кофе или чай с сухариками.
  • Обязательно заменить белый сахар фруктозой или другими сахарозаменителями.
  • Алкогольные напитки запрещены, за исключением бокала сухого красного вина.
  • Белый хлеб полностью исключить. Использовать только ржаной или отрубной.
  • Количество чистой воды в сутки не нормировано.

Таким образом, диета «Минус 60» позволяет использовать в пищу даже «вредные» продукты, но только с утра и до полудня. Это помогает избежать срывов, поскольку все, что запрещено вечером, разрешено утром. Данное правило стимулирует дальнейшее похудение, в отличие от жестких диет по заранее разработанному меню. Организм человека привыкает к приему пищи по часам, вес начинает снижаться. При сочетании питания по системе Миримановой с физической культурой эффект будет намного лучше, и первые результаты появятся быстрее.