Согласитесь, что каждая из нас садилась на диету хотя бы раз в жизни. Большинство оказывались эффективными только на короткий срок, а кг, которые сбрасывали, возвращались. Основная проблема этого в том, что любая диета ставит женщину в жесткие рамки, в результате чего ее тяжело соблюдать. Идеальный вариант – это просто изменить свои привычки питания, а также научиться правильно регулировать собственное питание. Только таким образом вы достигните желаемого веса, надолго сохранив его.

«Хорошие» и «плохие» продукты

Все продукты Монтиньяк разделяет на две группы по «гликемическому индексу». Здесь, чем выше этот индекс, тем «хуже» будет продукт. Так, если индекс более 50 – это «плохой» продукт, а если менее 50 – соответственно, хороший.

В чем принцип диеты Монтиньяка?

1.Откажитесь от углеводов, вызывающих резкое повышение сахара – это продукты с индексом более 50.
2.Еще пищу, содержащую «хорошие» углеводы, особо тщательно подбирайте в свое меню жиры. Употребляйте больше фруктов и овощей.
3.Соблюдайте принцип раздельного питания.

Что же можно кушать?

  • мясо, рыба, птица (исключая печень);
  • овощные салаты, которые нужно заправлять растительным маслом или сметаной;
  • несладкий обезжиренный йогурт;
  • различные овощные супы;
  • каши: неочищенный рис, гречневая, пшеничная;
  • фасоль, бобы, соя;
  • грибы;
  • лимоны.

По сути, данная диета подает современные взгляды на жизнь диетологов. Единственное отличие здесь — это довольно строгий запрет на единовременное потребление углеводов и жиров. Также диета Монтиньяка отличается очень высокой эффективностью, поскольку с ее помощью вы сможете всего за месяц сбросить около 10 кг!

Мнения женщин:

Ирина: «Этот метод просто потрясающий! Благодаря ему снижается вес и очищается организм. И, несомненно, что методу нужно следовать всю жизнь, поскольку это правильное питание, но ни в коем случае не временная диета! У меня улучшилось состояние кожи, похудела я за 2 месяца на 12 кг!».

Наталия: «»Я за 4 мес. сбросила 12 кг, и дальше продолжаю. Меня к этому методу привела диетолог после кормления и родов. Рекомендую. И это при том, что я ела, что хотела, практически ни в чем себя не ограничивая!».