И вот подошел первый барьер в возрасте – 30 лет. Стоит пересмотреть отношение к себе – пришла пора начать проявлять заботу о самой себе, что позволит предотвратить неизбежные шаги увядания красоты и здоровья.
Как сохранить свою красоту
Для этого стоит обратить внимание на свой образ жизни. То есть, постаравшись сохранить свой образ жизни максимально активным, не стоит забывать и положенные 7-10 часов сна и необходимый отдых. Для снятия скопившихся стрессов можно воспользоваться занятиями йогой или медитацией, можно воспользоваться техникой глубокого дыхания. Также стоит принять во внимание и частое нахождение на свежем воздухе, защищать свой организм от ультрафиолетового излучения. И, конечно же, 30 лет – это уже первый звонок, который напоминает об избавлении себя от вредных привычек.

Нет ничего сложного в уходе за собой в 30-летнем возрасте. Жизненный опыт, возможности и цель позволят и в 30 лет выглядеть как молоденькая девушка. И не надо будет мучить себя вопросом: где отдохнуть в Испании. Если захочется окунуться в мягкий климат, когда не будет душить угнетающая жара, то лучше всего поехать в Коста-Брава. Это совершенно другая Испания. Здесь, на Средиземноморском побережье, можно познакомиться с интереснейшими достопримечательностями.

Вернувшись из поездки можно заняться фитнесом. Такие занятия смогут компенсировать малоподвижный образ жизни, смогут поддержать необходимое организму количество энергии, поддержать свое тело и даже настроение в тонусе.
Как сохранить свою красоту3
Не важно, что первые же занятия не принесли желаемого результата. Ведь это возраст, когда каждый результат достигается несколько медленнее. При занятиях фитнесом нужно проявлять осторожность касательно травм. Так как в этом возрасте наши кости почувствовали «предательство» необходимого кальция. Следует направить свои усилия на то, что тело оставалось таким же гибким и грациозным. Кроме того, сохранить подвижность суставов и укреплять мышцы. Основной акцент необходимо уделять на нижнюю часть туловища, так как именно там, в первую очередь теряется мышечная масса.